Poprzez mocz organizm eliminuje te substancje, które mogą powodować wzrost ciśnienia krwi. Zmniejsz spożycie soli, która sprzyja zatrzymywaniu wody i jedz owoce i warzywa bogate w potas, magnez i wapń.

W tym artykule chcemy pokazać naturalne metody obniżania ciśnienia krwi, wszystko bardzo proste. Wysokie ciśnienie krwi, zwane również nadciśnieniem tętniczym (HTA), jest uważane za jedną z najbardziej niebezpiecznych chorób dla ludzi i stanowi poważny problem zdrowia publicznego.

Polega głównie na ciągłym wzroście ciśnienia krwi w tętnicach, co może powodować poważne powikłania, a także prowadzić do śmierci. Jedną z głównych cech tej choroby jest jej ogólnie bezobjawowy charakter, ale na szczęście jej leczenie jest dość proste.

Niektóre z objawów, które mogą wystąpić, jeśli cierpisz na nadciśnienie, to m.in. kołatanie serca, bóle głowy, pocenie się, przyspieszone tętno, zawroty głowy, nerwowość, zmęczenie, dzwonienie w uszach i zaczerwienienie twarzy, między innymi.

Czosnek przeciw nadciśnieniu tętniczemu

Czosnek przeciw nadciśnieniu tętniczemuSpecjaliści zdecydowanie zalecają spożywanie czosnku jako naturalnego środka przeciw wysokiemu ciśnieniu krwi. To w rzeczywistości ma niezwykły wpływ na rozszerzenie tętnic i zapobiega powstawaniu skrzeplin. Wystarczy włączyć ząbek czosnku każdego dnia w naszej diecie, aby uzyskać te korzyści.

Ciemna czekolada

Niektóre badania, takie jak przeprowadzone przez Uniwersytet w Kolonii w Niemczech, sugerują, że spożywanie ciemnej czekolady ma pozytywny wpływ na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi.

Wynika to głównie z faktu, że czekolada zawiera flawonoidy, bardzo ważny element dla utrzymania zdrowia serca. Jednak eksperci zalecają spożywanie tylko małych dawek gorzkiej gorzkiej czekolady, a nie czekolady mlecznej.

Cytryna i woda

Cytryna i wodaSmoothie przygotowane z całej cytryny (w tym skórki) i pietruszki ma doskonałe działanie moczopędne. Poprzez mocz organizm eliminuje substancje, które mogą powodować wzrost ciśnienia krwi.

Z tego powodu zalecamy picie szklanki tego koktajlu codziennie rano na czczo. Inną opcją jest wyciśnięcie soku z jednej cytryny do filiżanki ciepłej wody i wypicie go w ten sam sposób na pusty żołądek.

Płatki owsiane

Owies to kolejny naturalny produkt, który dzięki swoim składnikom może być bardzo pomocny w walce z wysokim ciśnieniem krwi czy nadciśnieniem. Owies w rzeczywistości zawiera duże ilości błonnika rozpuszczalnego, co znacznie obniża poziom tzw. “złego” cholesterolu.

Jak wiadomo, ten rodzaj cholesterolu ma istotne reperkusje na wzrost ciśnienia. Dlatego zalecamy zjedzenie talerza owsa na śniadanie: w ten sposób będziesz walczył z dwoma problemami na raz.

Lawenda przeciw nadciśnieniu

Lawenda przeciw nadciśnieniuMożesz przygotować roztwór z dziesięciu kropli olejku eterycznego lawendy i majeranku oraz 20 ml jojoby. Mieszanka ta służy do masowania klatki piersiowej, powoli i po kolistych ruchach. Najlepiej zrobić je wieczorem.

Na koniec należy pamiętać o innych ważnych zaleceniach, aby uniknąć wysokiego ciśnienia krwi:

  • Znacznie zmniejszyć zużycie soli.
  • Jedz owoce i warzywa bogate w potas, magnez i wapń.
  • Unikaj stresu, wykonuj relaksujące ćwiczenia, a przede wszystkim okresowo utrzymuj ciśnienie krwi pod kontrolą, odwiedzając lekarza.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *